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Você sabia que dormir pouco faz engordar?



Uma das substâncias mais importantes na manutenção do nosso peso é a LEPITINA. Essa substância informa ao cérebro que estamos satisfeitos. Portanto, a LEPITINA é o hormônio da saciedade. Por outro lado, temos o hormônio da fome que é a GRELINA. Essa substância informa ao cérebro que precisamos comer. Os níveis da LEPITINA são mais altos durante o sono. Quando por qualquer motivo temos o sono fragmentado (interrompido) por longos períodos, os níveis de LEPITINA caem e os níveis de GRELINA aumentam. Desse modo, aquelas pessoas que tem o sono perturbado por longos períodos (acordam muitas vezes à noite) pelos motivos mais variados (insônia, apneia do sono), tem uma maior tendência a engordar. A balança que rege o peso está com o braço mais pesado para a GRELINA ao invés de estar para a LEPITINA.



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