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Insônia: mal do século XXI

Atualizado: 22 de fev. de 2021



A insônia é considerada o mau do século XXI porque 40% da população mundial tem insônia. Dos anos 60 para os anos 90 houve uma redução de 1 hora e meia no sono das pessoas. Essa redução se deu por conta da evolução tecnológica, por conta da competitividade do mercado de trabalho e por conta dos benefícios gerados pelo estado (luz para todos). Hoje por exemplo a maioria das pessoas tem às mãos um celular e em suas casas pelo menos um aparelho de televisão. Ambos são objetos que emitem luz e prendem a atenção. Ao chegar do trabalho ao anoitecer as pessoas vão checar suas mensagens, assistir seus programas favoritos em um ambiente altamente iluminado. Desse modo, nosso organismo entende que não é hora de dormir, postergando essa hora para mais tarde. No entanto, ao deitar na cama, começam os pensamentos intrusos tais como (o que eu tenho que fazer amanhã?, meu chefe está exigindo muito de mim!, preciso enfrentar aquele ônibus terível!). Pronto! O sono desapareceu. Esse é só um exemplo de como as pessoas ficam insones. Leia também, no site, Higiene do Sono.


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