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Por que olhar gadgets (celular, tablet, tv) à noite faz tanto mal?


Dos anos 60 para os anos 90, houve uma perda de 1 hora e meia de sono. O que acontece é que o grau de poluição visual e auditiva aumentou em progressão geométrica. Por volta das 19 ou 20 horas, temos o pico de produção de uma substância chamada melatonina, cujo objetivo entre outros é preparar nosso corpo para sono. No entanto, todos os dispositivos como celulares, tablets, televisores, são emissores de luz azul a qual inibe a produção de melatonina. Com isso, observamos que os jovens vem apresentando insônia e alterações do ritmo circadiano com todas as consequências a eles relacionadas.

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